[...] - bo "tak napisali w gazecie".... A to wtedy jest woda z mózgu - i gdybyśmy nie wtrącili z Tyką o dawkach i porach ertc itd - to dyskusja zakonczyłaby się tym czym się zakończyła. Nothing more norhin less. Btw - na cyklingu stosowałem nawet i po 150g glukozy w ciagu dnia heheh a chudłem. Zmieniony przez - kanarek w dniu [...]
[...] mi brać na masę:>? czy mam kupić se czyste białko i węglę, czy lepszego gainerka jakiegoś...czy co innego jeszce dobrze by działało? Jakie inne suple na mase i co z czym łączyć... mam do wydania okolo 120 zł. staram się jeść regularnie i przestrzegać mniej wiecej chociaż podstaw diety bo jednak trudno jest se wyliczać każdą kalorię każdy [...]
ale z drugiej strony mamy osobe na dieice high-carb i z trenigiem na pozbycie hlikogenu i co i nico .No chyba ze bedzie to samo (i cos sie zmienilo o czym wie tylko tyka )to wale niskoww i przechodz na high carb co sie bede kukra meczyl na 50g ww i 1200kcal Wiemy oboje ze w kazdym przypadku cyklicznej diety polaczenie w calosc i treningu i diety [...]
[...] ci na budowaniu sily to masz za duzo powtorzen a za malo serii w cwiczeniach rob na duze partie po 2 cwiczenia 6 serii z progresja 6-5-4-3-2-1 - w pierwszym cwiczeniu (przy czym w ostatnim powtorzeniu ciezar musi byc w granicach twojego rekordu) i okolo 4 serie 5-4-3-2 - w drugim na male partie wystarczy nawet 1 cwiczenie 5-6 serii z progresja [...]
[...] Dlatego pilnuje tematu. Tak więc w całokształcie widzę że po prostu myślisz o mnie to co chcesz myśleć a nie to co powinieneś. Twoja sprawa. Ale proponuje Ci walić prosto z mostu o co chodzi lub z czym się nie zgadzasz, a nie klepać że jestem ogólnie be. Kropeczka. Cja PS. Fenix, dzięki za uznanie, miło wiedzieć że ktoś myśli podobnie!
[...] małżonek, na ten przykład, niedawno dostał wezwanie do WKU w celu pokazania zaświadczenia z uczelni. Tylko, że on skończył już 28 lat i już go odraczanie nie dotyczy, o czym się zorientowali w WKU dopiero jak przed nimi stanął z zaświadczeniem . A przeniesienie do rezerwy będzie dopiero z końcem roku, w którym się kończy 28 lat - więc [...]
[...] byłoby w stanie wytrzymać. Trzeba dodać , że Aneta miała do dyspozycji niezbędne ilości odżywek Treca, a ilości te były proporcjonalne do treningu, jaki wykonywała, o czym pisaliśmy już w poprzednim numerze SdW. Ponadto 4 razy w tygodniu poddawała się masażom, dwa razy w tygodniu saunie i biczom wodnym. Codziennie między treningami spała [...]
Gardę? Inaczej stoją, inaczej chodzą, inaczej blokują, inaczej uderzają, inaczej obalają, nawet wstają inaczej z ziemi... A nóż coś z tego będzie odpowiadać Ci bardziej niż rozwiązania czysto stylowe z "Twojego" stylu? Czym zresztą jest dany styl? To tylko pewna metoda opracowana przez jakiegoś dawbego mistrza-założyciela i mniej lub [...]
[...] w porozumieniu z Mateo wszystko zastało ustalone - był taki post w suplach gdzie wszystko to było zapisane, co wolno a co nie, jakie linki wolno podawać a jakich nie, o czym i jak sie pisze w suplementacji a o czym i jak w działach komercyjnych. Teraz jednak jest to wywrócone do góry nogami, a juz totalnie nie rozumiem dlaczego Olimp, mając [...]
janisz16 bo co to za chrzescijanstwo bez Jana Pawla II ??? co ty wlasciwie masz na mysli? he? czym dla ciebie bylo chrzescijanstwo? czlowieku? co ty gadasz za bzdury, kompletnie mnie rozbijasz... czy chrzescijanstwo bylo dla ciebie osoba Jana Pawla II? jezeli tak to widze wlasnie jak wazne bylo/jest w Twoim zyciu, skoro dupy nawet nie ruszyles by [...]
[...] proszę pisać . Moje objaśnienia co do rysunku : Obciążenie jest po to aby stolik się wznosił podczas ćwiczenia . Zależy od wagi ćwiczącego . To coś miękkiego na krześle to jakas poduszka bo wiadomo na czym się leży na tym stołku ;) Co do ilosci powtorzen to ja robiłem tak z 10-12 i 6 serii . Sorrki za jakość ale nie mam zdolności plastycznych
Panie i panowie zal w sercu i w oczach lecz zyc nalezy dalej wyciągnąc wnioski zobaczyć jaki wrazenie wywołuje bezgraniczna dobroć czym sa słowa i zrozumienie innych umiejętnosc przebaczania wcale nie tornado zostawia najwiecej sladow na ziemi ale jak widzimy dobroć siłą tworzenia ogromnego zawirowania w tak wielu sercach dzis nowy dzień
[...] Moim zdaniem Optymalnym strongman-em jest M.Pudzianowski Wzrost ma jak najbardziej odpowiedni - waga rowniez pozwala na zmaganie sie z najwiekszymi ciezarami - przy czym ma naprawde maly poziom BF% - co doskonale wplywa na jego motoryke (jak i prezentacje ). Poza tym Mariusz jest niezwykle wytrzymaly co widac zwlaszcza w konkurencjach [...]
[...] treningi na obciazeniach w okresie skoku pokwitaniowego (jak sam napisales dziecku nie wyjasnisz by nie szlo na pol gwizdka) - skoro konczyles AWF to napewno wiesz o czym pisze . Poza tym nie jestem Ignorantem - bardzo cenie Ciebie jako Trenera , zreszta dane nam bylo kiedys sie na chwile spotkac . To przeciez Forum , wiec kazdy ma [...]
Czesć, czy możesz mi pomóc w kwestii diety ckd. Jestem zupełnie pogubiony co z czym w jakich proporcjach, czytam od kilku godzin różene rady (niestety nie które sie wykluczają)i czym więcej je czytam tym bardziej jestem "głupi" Proszę Ciebie o pomoc, jak sam pisałeś ktoś wcześniej przeprowadził Cię za rękę, wiec może pomożesz :) Mam 33 [...]
[...] 72 kg. "Ruszam" się trzy razy w tyg (piłeczka x2 i rower x1) gra i jazda jest bardzo intensywna, ale waga od jest w miejscu. Postanowiłem spróbować CDK i proszę w tym miejscu doświadczoną osobę o pomoc. Od kilku godzin czytam na ten temat ale czym więcej czytam tym wydaje sie ze wiem coraz mniej. Jeszcze raz proszę o pomoc, i z góry dziękuję
wiesz bialko to podstawa wiec zawsze warto nim uzupełniać diete co do cyklu kreatynowego masz podana cene i wybieraj na tej podstawie tam jest to tak poukladane ze czym wiecej zabulisz tym przyrosty bedziesz miał lepszej jakosci ale jak widzisz roznice w cenie sa spore okresl sie jaka kasa dysponujesz to coś ulozymy
ok dziękuje ci bardzo za pomoc naprawde mi pomogłeś! teraz już wiem na czym stoje! a dextroze i zma moge sobie odpuścić tak???! wezmę jeszcze to białko z serwatki które polecałeś w innym temacie! ps. jestes naprawde konkretnym gościem!!! Zmieniony przez - pitbull11 w dniu 2005-04-03 21:44:15
Paszczak ma rację, mniejsza ilość powtórzeń(poki co nie masz wyboru trenuj czym masz i zbieraj kase na ciezary :))dorzuc tył barków, do przedramion unoszenie hantla podchwytem. Jakieś drugie ćwiczonko na łydy (cholerstwo się szybko regeneruje i trzeba zmęczyć dość konkretnie) coś na dwugłowe ud np. martwy ciąg na prostych nogach i w klatce zamiast [...]
[...] sylwetce, nie stosuje supli, ale jest dobra dieta masowa Bieganie - Wt, Czw, Ndz - dni bez silowni, rano, na czczo, przed sniadaniem, tempo oczywiscie umiarkowane o czym bylo juz wiele razy (65% cardio max), na poczatku szybki marsz, pozniej marszobiegi, bieg, cel - Cel biegania: przede wszystkim poprawa kondycji(ciagly bieg przez [...]
HMB - jak i czy działa??
